Sepintas, tampilannya sama dengan sawi putih. Tetapi, sayur yang satu ini lebih terkenal sebagai selada romaine.
Selada romaine atau biasa di sebut selada cos umumnya di jadikan salad. Selain itu, sayur yang berasal dari yunani tersebut juga yang di oleh menjadi tumisan atau lalapan yang mengundang selera. Bahkan, cita rasanya yang renyah ini mempunyai manfaat untuk kesehatan. Ini ada beberapa manfaat selada romaine.
A. Menurunkan Berat Badan Anda
Bagi anda yang sedang melakukan diet, mengkonsumsi selada romaine yang bisa di jadikan salah satu alternatif. Pasalnya, sayur ini mempunyai kandungan kalori yang rendah. Selain ini, selada romaine juga banyak akan vitamin B dan serat. Kandungan kedua zat ini diyakini mempu meningkatkan permbakaran lemak yang ada di dalam tubuh. Sangat bernutrisi dan juga sangat sehat.
B. Menjaga Jantung Anda
Salah satu manfaat ini dari anda yang mengkonsumsi selada romaine merupakan menjaga jantung anda. Manfaat ini yang diperoleh dari zat besi yang dapat terkandung di dalam sayuran tersebut.
Zat besi adalah zat yang dibutuhkan buat meningkatkan produksi sel pada darah merah. Melalui proses itu, sel pada darah merah yang bekerja lebih optimal di dalam untuk mengangkut oksigen ke dalam paru-paru.
C. Menjaga Kesehatan Tulang Anda
Manfaat ini dari mengkonsumsi selada romaine merupakan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Selada romaine telah mengandung beragam mineral, seperti megnesium, zat besi, dan fosfor.
Beberapa ragam dari mineral ini dapat memperbanyak mineral pada tulang anda agar tetap sehat dan kuat. Tidak hanya mineral, selada romaine mempunyai kandungan vitamin K yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan kesehatan tulang.
D. Mencegah Penyakit Kanker
Selain banyak akan vitamin yang sangat menyehatkan, selada romaine juga mempunyai kandungan zat karotenoid dan adam folat. Kedua zat ini mempunyai peran yang sangat penting dlaam mengurangin dan juga memberantas sel-sel penyakit kanker.
E. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anda
Kekebalan tubuh yang dapt meningkatkan dengan mengkonsumsi selada romaine. Hal ini dapat dirasakan dari kandungan vitamin C dan vitamin A yang terdapat di sayur selada romaine.
Vitamin C diyakini telah menangkal radikal bebas dan juga banyak penyaki. sementara, vitamin A berperan untuk melindungin tubuh agar tidak di serang bakteri yang berbahaya, seperti baktari patogen.
Itulah beberapa manfaat dari anda yang mengonsumsi selada romaine untuk kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat untuk anda dan juga menambah referensi anda tentang sayuran ya.