Perasaan lapar dasarnya merupakan sebuah sinyal yang dikirim ke otak sebagai tanda bahwa energi dalam tubuh sudah mulai berkurang. Sehingga anda pun perlu mengisinya kembali dengan bahan makanan. Namun alangkah baiknya jika anda coba makan sebelum anda lapar dan berhenti sebelum anda kenyang.
Tentunya hal tersebut pasti ada alasannya. Apa saja itu? Yuk kita simak dibawah ini.
1. Rasa Lapar Dapat Membuat Anda Makan Berlebihan
Seringkali seseorang melewatkan waktu makan mereka atau makannya tidak teratur. Justru hal tersebut dapat membuat anda makan menjadi berlebihan saat anda merasa lapar. Mengapa demikian? Hal ini karena kadar gula darah anda menurun karena cukup lama tidak terisi.
Jadi saat anda terlalu lapar, maka tubuh anda terasa ingin meminta energi yang banyak. Lantas orang pun mencoba makan terus menerus hingga sampai terasa sangat kenyang.
2. Lapar Tidak Akan Membantu Anda Yang Sedang Menurunkan Berat Badan
Sebagian orang akan beranggapan jika mereka membiarkan diri mereka kelaparan saat diet maka mereka dapat menurunkan berat badannya. Namun hal tersebut merupakan hal salah. Pasalnya saat seseorang merasakan rasa lapar, justru ada besar kemungkinan mereka akan melahap makanan yang kurang menyehatkan.
Menurut para profesional trainer, bahwa seseorang yang patuh dan konsisten pun dapat khilaf saat mereka merasa benar benar lapar. Hal ini karena kadar gula darahnya menurun drastis.
3. Lapar Membuat Anda Tidak Bijak Dalam Memilih Makanan
Saat gula darah kita turun, maka secara emosional seseorang akan tidak terkendali terhadap apa yang akan mereka makan. Karena perasaan yang terlalu lapar, anda jadi ingin memakan apapun yang enak dan lezat walaupun tidak menyehatkan. Mulai dari cemilan yang mengandung lemak tinggi, gula yang tinggi, bahkan nutrisi yang rendah.
4. Anda Tidak Selalu Dapat Mengindetifikasi Rasa Lapar
Setiap orang terdapat dua hormon yang mempengaruhi rasa lapar yaitu leptin yang menekan nafsu makan dan ghrelin yang akan merangsang nafsu makan. Saat anda tidak makan beberapa saat maka kadar ghrelin anda akan meningkat dan jika anda setelah makan leptinlah yang akan memberi tahu bahwa tubuh kita sudah penuh.