Buah Semangka – Semua orang pasti mengenal buah satu ini, sebab semangka termasuk salah satu buah yang populer di Indonesia.
Kenapa bisa populer? ini tidak lain karena buah semangka memiliki rasa yang manis dengan kandungan air yang tinggi sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi di saat cuaca sedang panas.
Cara mengonsumsinya juga beragam, bisa dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi es krim atau jus, dan dijadikan sebagai campuran salad atau es buah.
Selain rasanya yang enak dan manis, semangka juga mengandung berbagai mineral, vitamin, nutrisi dan senyawa lain yang membuat buah ini menjadi sempurna.
Kandungan gizi yang terdapat pada buah semangka adalah, sebagai berikut: protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, beta-karoten, karoten total, thiamin, riboflavin, niasin dan vitamin C.
Dengan gizi tersebut, dapat membantu tubuh untuk mendapatkan beberapa manfaat kesehatan, seperti:
1. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Semangka dapat membantu mempercantik penampilan ini berkat vitamin A dan vitamin C yang terkandung. Vitamin A dapat memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap kenyal dan terlihat muda. Sedangkan, vitamin c merupakan vitamin yang memiliki peran penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan membantu meningkatkan produksi kolagen.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan magnesium dan kalium pada semangka dipercaya dapat menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. Karotenoid pada semangka juga dapat mencegah pengerasan vena dan arteri. Selain dapat menurunkan tekanan darah, semangka juga dapat mengurangi risiko berbagai masalah seperti: aterosklerosis, serangan jantung dan pembekuan darah.
3. Meningkatkan libido
Manfaat kali ini di dapat dari kulit buah semangka, karena kulit semangka mengandung citrulline yang dapat meningkatkan libido dan melebarkan pembuluh darah. Kandungan citrulline biasanya terdapat pada viagra, mulai sekarang jangan dibuang kulit semangka dan mulai rutin mengonsumsinya karena bisa berguna sebagai obat kuat alami.
Manfaat lain dari semangka adalah dapat mengatasi nyeri otot, mengendalikan gula darah, mencegah pembentukan batu ginjal, dan mencegah asma.
Meskipun begitu, jangan terlalu berlebihan ketika mengonsumsi semangka karena dapat memberikan dampak buruk seperti perut kembung, diare, mual dan hiperkalemia. Konsumsi dalam porsi yang sesuai ya.