Siapa sih disini yang tidak pernah mendengar tentang buah plum? Apakah sudah pernah mengkonsumsinya? Plum mempunyai warna keunguan dengan ukuran 3-6 cm. Buah ini dapat kamu jumpai di swalayan atau pasar buah. Buah ini memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan.
Plum mengandung vitamin dan mineral. Disamping itu, sumber vitamin ini juga mengandung kaya akan anti oksida dan serat yang bisa membantu dalam mengurangi resiko terkena penyakit kronis.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah plum mempunyai kandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C pada buah ini juga bertanggung jawab untuk membangun daya tahan tubuh terhadap radang dan infeksi. Sehingga tubuh tidak akan mudah terkena penyakit seperti mencegah indeksi flu.
2. Mengurangi Resiko Terkena Diabetes
Keuntungan dalam mengkonsumsi buah plum merupakan adanya kandungan anti oksida di dalamnya. Kandungan ini bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas dan mengurangi peradangan. Plum mengandung sangat tinggi anti oksida polifenol, yang mempunyai dampak positif bagi kesehatan tulang dan bisa mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.
3. Mengatasi Kulit Kering
Dengan mengkonsumsi buah plum kamu bisa memberikan nutrisi pada kulit. Hal ini sangat baik untuk mengatasi kulit kasar dan kering. Kandungan anti oksida yang terdapat pada buah tersebut bisa menjadikan kulit tetap sehat.
4. Mencegah Penuaan Dini
Mengkonsumsi buah plum bisa untuk meremajakan kulit, mengencangkan kulit dan meratakan warna kulit. Vitamin C pada buah plum ini berfungsi untuk mengikat molekul yang menghasilkan kolagen. Sehingga, nantinya bisa meremajakan kulit dari akar dan mengurangi kerutan dan penuaan.
5. Mencegah Jerawat
Kamu bisa mengatasi jerawat hanya dengan mengkonsumsi buah plum yang mempunyai kandungan vitamin C. Kandungan ini sangat baik untuk pencegah serangan bakteri yang mengakibatkan timbulnya jerawat. Mengkonsumsi buah plum dengan secara teratur, sangat ampuh menjaga kulit dari jerawat membandel.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi buah plum bukan cuman untuk menyegarkan tubuh, tapi juga membantu proses penurunan berat badan. Buah ini dapat bisa langsung di makan atau dicampur dengan bahan lain. Kamu juga bisa mengkonsumsi buah plum dengan menjadikannya sebagai smoothie dan salad.