Buah Melon – Merupakan buah yang berasal dari jenis Cucumis melo dan masuk ke dalam suku Cucurbitaceae atau labu-labuan. Tumbuhan ini bersifat menjalar dan merambat, memiliki daun berbentuk menjari dengan tekstur daging buahnya yang berair, lembut dan berwarna putih, hijau terang dan jingga.
Tahukah kamu? Buah melon merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan airnya, sebesar 90% daging buahnya itu adalah air loh.
Kandungan gizi yang terdapat pada buah melon juga termasuk yang paling beragam jika dibandingkan dengan buah-buahan yang sejenis dengannya.
Buah melon memiliki kandungan gizi sebagai berikut: Protein, serat, karbohidrat, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, kalsium, besi, fosfor, kalium, natrium dan zinc. Dengan kandungan gizi dan nutrisi ini, buah melon dapat memberikan manfaat kesehatan seperti:
1. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan cairan. Seperti yang sudah di tuliskan diatas, 90% daging buah melon itu berisi air sehingga mengonsumsi buah melon dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dan mencegah terjadi dehidrasi.
2. Membantu melancarkan pencernaan
Melimpahnya kandungan air dan serat pada buah melon dapat melancarkan buang air besar (BAB). Ini karena asupan serat dan air dapat membuat feses lebih berisi namun cukup lunak untuk bisa dikeluarkan dari tubuh.
3. Bagus untuk ibu hamil
Selama masa kehamilan, seorang ibu memerlukan asupan mineral dan vitamin yang lebih tinggi dari biasanya. Buah melon memiliki kandungan mineral dan vitamin yang dapat memenuhi nutrisi dan gizi pada saat hamil. Vitamin B6 pada buah melon sangat baik untuk menjaga pertumbuhan tulang belakang janin, kalium pada melon dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, dan vitamin C dapat memperkuat sistem imun tubuh.
4. Membantu tidur lebih nyenyak
Vitamin B6 dapat membentuk zat serotonin, yaitu suatu zat kimia pada otak yang memiliki banyak fungsi seperti menimbulkan rasa bahagia, membuat mood lebih stabil dan membantu tidur lebih nyenyak.
Vitamin B6 juga dapat memproduksi melatonin, yaitu suatu hormon yang dapat membuat Anda merasa lebih mengantuk pada malam hari.
Di Indonesia, buah melon cukup populer jadi bagi Anda yang ingin mengonsumsinya cukup mudah untuk menemukan buah ini.