Tentu banyak yang tidak senang bila memiliki tubuh dengan perut yang buncit, dan pastinya semua mengharapkan bentuk tubuh yang ideal. Tetapi memiliki hobi makan ini yang selalu beresiko membuat perut semakin membesar sehingga sangat sulit untuk mengontrolnya dengan baik.
Selain penampilan yang jelek bila memiliki perut buncit tentu saja masih ada bahaya kesehatan juga seperti diabetes, penyakit jantuing, stroke bahkan yang lebih buruk kanker dan semua ini karena penumpukan lemak dari makanan yang tidak sehat serta gaya hidup yang tidak baik. Bukan berarti tidak ada cara menangani perut buncit karena dengan tips berikut ini dijamin bisa membuat kamu terhindar dari masalah tersebut, langsung saja simak ya guys!
1. Kurangi makanan fast food dari sekarang!
Sering mengkonsumsi makanan cepat saji serta makanan yang memiliki banyak lemak didalamnya akan menjadi masalah utama kenapa perut cepat membesar, memang kelezatannya membuat banyak orang mudah tergoda tetapi bila kamu dapat mengontrolnya maka perut yang buncit dapat terhindar.
2. Makanan karbohidrat
Karbohidrat juga penting untuk tubuh tetapi harus disesuaikan dengan jumlah yang pantas diterima juga oleh bagian dalam tubuh, contoh makanan karbohidrat yang sering dikonsumsi setiap harinya adalah nasi, roti, kentang dimana jenis makanan ini adalah pokok tetapi bila berlebihan juga membuat perut menjadi buncit. Mulailah mengatur jadwal makan teratur dan porsi yang secukupnya agar tidak membuat perut gampang buncit.
3. Rutin olahraga kardio dari sekarang
Bagi yang sudah memiliki perut buncit dapat melakukan cara olahraga kardio secara rutin demi mengurangi lemak dalam perut, contohnya dengan jogging, berenang, atau bersepeda akan menjadi solusi yang tepat untuk membakar kalori dalam tubuh.