Tahukah kamu? Ternyata sayuran juga sangat penting untuk menunjang imun tubuh. Sayuran bisa dengan mudah untuk dikonsumsi melalui masakan seperti tumis, panggang ataupun sup. Cara lain untuk mengkonsumsi sayuran juga bisa dijadikan sebagai jus. Jadi, untuk yang kurang suka makan sayur, alangkah baiknya dijadikan sebagai jus.
Banyak jenis sayuran yang bisa di konsumsi sebagai jus. Bukan hanya itu saja, dengan dijadikan sebagai jus, sayuran dapat lebih mudah dan cepat dicerna oleh tubuh. Nutrisi yang dimiliki sayur juga tidak kalah penting dari buah untuk menjaga imun tubuh.
1. Jus Tomat
Tomat ternyata mengandung vitamin salah satunya vitamin B-9. Vitamin ini sangat baik untuk menurunkan resiko terkena infeksi pada tubuh. Bukan hanya itu, kandungan magnesiumnya juga dapat berfungsi sebagai anti inflamasi yang dapat menjaga imun tubuh.
2. Seledri
Seledri dapat kamu jadikan sebagai jus dengan dicampur dengan bahan lain seperti nanas, kubis dan tomat. Sayuran ini dapat berfungsi sebagai anti inflamasi yang dapat menjaga imun tubuh agar tetap seimbang dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
3. Jus Bayam
Sudah tidak perlu diragukan lagi manfaat bayam bagi kesehatan. Sayuran kesukaan popeye ini tinggi kalsium, vitamin C, serat dan asam folat untuk meningkatkan imun tubuh dan mencegah berbagai masalah penyakit.
4. Jus Timun
Bukan hanya dikenal dengan makanan diet karena rendah kalori, timun ternyata mengandung kaya akan vitamin C, vitamin K, kalium, mangan dan mineral. Bukan hanya baik untuk memenuhi cairan tubuh, timun juga bisa ampuh untuk meningkatkan imun tubuh agar tetap sehat.
5. Jus Wortel
Wortel dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, manfaat wortel bukan hanya sekedar untuk mata. Namun baik juga untuk meningkatkan imun.
Vitamin A pada wortel juga dapat berperan sebagai anti inflamasi, sehingga dapat meningkatkan imun tubuh. Bukan hanya itu saja, ada juga vitamin B6 yang berperan penting untuk pembentukan sel dan produksi anti body.