Apabila seseorang mengkonsumsi makanan dengan cara atau waktu yang baik sebenarnya tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk, karena setiap harinya juga seseorang harus makan yang merupakan sumber energi bagi tubuh agar dapat beraktifitas dengan baik.
Kita tahu bahwa dengan makan layaknya seperti bahan bakar dalam tubuh, tetapi banyak juga orang yang takut dengan banyak makan membuat tubuh mengalami gemuk berlebihan. Maka jangan khawatir karena bila kamu mengetahui beberapa cara yang salah saat makan ini, mudah-mudahan bisa membuatmu terhindari dari kegemukan.
1. Makan terlalu cepat atau buru-buru
Entah mungkin bangun kesiangan saat akan pergi sekolah atau sedang bekerja di waktu yang sibuk kemudian terlalu buru-buru dalam menyantap makananmu dapat berpengaruh buruk kepada berat badan. Karena bila makanan tersebut terlalu cepat disantap justru membuat diri semakin lapar, maka cobalah pelan-pelan mengunyah agar otak juga bisa memproses sinyal kenyang dari perut dengan benar.
2. Makan siang hanya dengan cemilan saja
Mungkin kamu merupakan tipe orang yang sibuk dan tidak punya waktu untuk makan siang, lalu solusinya adalah menggunakan cemilan sebagai alternatif. Harus kamu ketahui sifat cemilan sendiri tidak bisa membuat seseorang merasa kenyang karena hanya akan membuat lebih lapar lagi dan mencoba terus-menerus yang berujung berat badan meningkat.
3. Makan sebelum tidur di malam hari
Cara yang satu ini merupakan paling beresiko membuat seseorang naik berat badannya dengan cepat, hindari makan sebelum tidur di malah hari karena kadar lemak akan bertambah yang berujung pada kegemukan atau obesitas serta beresiko penyakit serangan jantung.