Buah pepino – buah dengan nama latin Solanum muricatum ini adalah buah yang berasal dari Amerika Selatan, lebih tepatnya dari wilayah Andes.
Buah pepino masuk ke dalam keluarga terong-terongan, buah ini memiliki bentuk yang lonjong atau bulat dan biasanya berukuran sebesar ubi jalar. Fisik buah ini berwarna kuning dengan belang-belang ungu.
Aroma buah pepino sangat harum dan sebagian orang yang pernah makan buah ini menggambarkan rasa buah ini seperti perpaduan antara pir dan melon.
Meskipun bukan buah asli Indonesia, buah pepino dapat ditemukan di Indonesia karena telah ada yang membudidayakannya, salah satunya adalah di daerah Dieng, Jawa Tengah.
Tidak berbeda dengan buah yang lain, buah pepino tentu memiliki khasiat dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi.
Apa saja manfaat yang bisa di dapat dari buah pepino? Berikut dibawah ini rangkumannya:
1. Mengurangi kolesterol
Buah pepino dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal karena mengandung serat larut yang tinggi. Serat larut berperan untuk mengikat kadar kolesterol jahat dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
2. Membantu menurunkan berat badan
Serat yang terdapat pada buah ini dapat membantu untuk membuat anda kenyang lebih lama sehingga dapat terhindar dari makan berlebihan.
3. Menyehatkan pencernaan
Selain serat, pepino juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk pencernaan sehingga dapat terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit dan mengatasi maag.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Mencegah kanker
Kandungan pencegah kanker seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan dan betakaroten terdapat pada buah pepino.
6. Menyehatkan tulang
Buah ini juga mengandung kalsium, magnesium dan vitamin K yang dipercaya sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tulang.
7. Mengatur tekanan darah
Buah ini mengandung kalium dan rendah sodium yang dapat membantu untuk mengatur tekanan darah. Buah pepino memiliki sifat diuretik yang dapat mengurangi natrium melalui urin. Hal tersebut tentu sangat bagus untuk ginjal karena dapat mengatur tekanan darah.
Itulah manfaat dari buah pepino, buah yang jarang ditemukan di Indonesia namun kaya akan manfaat kesehatannya. Semoga informasi ini bermanfaat ya!