Mempunyai perut yang buncit memang menjadi masalah bagi kalangan semua orang. Karena akan bisa mengurangi kepercayaan diri anda, perut buncit juga cukup dapat menggangu kegiatan sehari-hari anda.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat badan hanya untuk mengecilkan perut anda. Anda bisa melakukan gerakan yoga untuk mengecilkan perut anda, cobalah lakukan dengan rutin akan bisa membuat perut buncit anda hilang jika anda rutin melakukannya.
Jika anda masih belum mengetahui gerakan yoga apa yang dapat membantu mengecilkan perut anda yang buncit, ini ada beberapa gerakan yoga yang dapat mengecilkan perut anda.
1. Bhujangasana
Pada saat anda perhatikan, gerakan ini terlihat sama dengan ular kobra. Bhujangsana merupakan gerakan yoga yang bisa mengecilkan perut anda. Selain bisa mengecilkan perut untuk gerakan ini juga bisa mengatasi sakit kepala dan juga bagian pinggang dan juga punggung.
– Bhujangsana bisa dimulai dengan posisi yang tengkurap
– Anda bisa letakan kedua tangan pada bagian bawah bahu anda
– Lalu anda bisa mengangkat bagian atas tubuh anda sampai menjadi melengkung
– Tahan posisi selama 60 detik dan anda bisa mengulanginya kembali.
2. Tadasana
Tadasana merupakan gerakan yoga yang bisa mengecilkan perut yang bisa anda coba, ini merupakan gerakan yoga yang paling mudah. Selain dari untuk mengecilkan perut, Tadasana juga bisa untuk menguatkan otot pada perut, dan dapat melancarkan peradaran darah pada tubuh.
3. Padahastasana
Gerakan ini juga bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut. Gerakan ini bukan hanya untuk mengecilkan perut anda melainkan bisa membuat sel-sel otak anda dapat bekerja menjadi lebih optimal.
4. Uttanpadasana
Untuk gerakan ini juga bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut anda. Pada gerakan yoga ini juga dapat membuat kaki kamu agar tampak lebih jenjang. Sampai gerakan ini juga bisa menunjang penampilan anda.
5. Chaturanga Dandasana
Banyak manfaat yang dapat anda lakukan dengan gerakan yang satu ini jika dilakukan secara rutin. Selain mengecilkan perut juga dapat memperkuat bahu, punggung dan juga lengan anda.