Jenis kacang-kacang yang ini merupakan salah satu jenis makanan yang sudah terdapat paket nutrisi yang sangat lengkap, selain bisa mengganjal rasa lapar kacang kenari juga kaya akan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis varian kacangan yang terdapat manfaat yang berlimpah adalah kacang kenari atau disebut dengan walnut.
Kacang kenari pada umumnya sangat jarang ditemukan dalam bentuk yang masih utuh, namun kalian bisa menemukan kacang ini dalam bentuk bundar ataupun ditemukan pada hidangan kue tertentu. Rasa khas pada jenis kacang ini yang membuat sebagian orang menyukainya, tapi disamping itu kacang kenari juga sering dijadikan cemilan yang sehat.
Berikut beberapa mafaat dari kacang kenari seperti :
1. Menjaga berat badan
2. Baik untuk pencernaan
3. Menurunkan tekanan darah
4. Melindungi organ jantung
5. Baik untuk tulang
6. Mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh
7. Meningkatkan fungsi otak
8. Menjaga kesehatan reproduksi pria
9. Mengendalikan tingkat gula darah
10. Mengurangi peradangan dalam tubuh
11. Menjaga fungsi tubuh
12. Mengurangi risiko kanker
Memang kacang kenari sudah dipercaya memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh , tapi perlu kalian ketahui juga bahwa mengkonsumsi kacang ini secara berlebihan bisa menyebabkan diare. Maka dari itu bagi kalian yang memiliki perut yang sensifif seperti sering menderita irritable bowel syndrome sebaiknya untuk mengurangi mengkonsumsi kacang kenari dan jangan dikonsumsi secara berlebihan.
Tidak hanya itu, kacang kenari juga mengandung kalori yang tergolong tinggi dan maka dari itu kalian juga tetap perlu mengkonsumsi secukupnya saja. Bagi kalian yang memiliki alergi terhadap jenis kacng-kacangan sebainya jangan diberikan kepada anak-anak karena kacang kenari juga bisa membuat anda menjadi terdesak.
Manfaat kacang ini jika ditelitih memiliki segudang manfaat yang baik dan pastinya sangat meggiurkan, namun bukan artinya kalian bisa mengkonsumsinya secara berlebihan. Demi menjaga kesehatan tubuh agar tetap terjaga maka kalian juga memerlukan beberapa anjuran dari dokter atau panduan pola makanan yang sehat dan gaya hidup yang sehat juga.