Penuaan merupakan bagian alami dari kehidupan yang tidak bisa dihindari oleh siapapun. Seiring dari berjalannya waktu dari penampilan juga akan berubah. Tetapi dari makanan yang anda makan bisa membantu anda menua lebih baik dari luar maupin dari dalam.

Berikut ini merupakan ragam makanan yang dapat membantu anda terlihat lebih muda:

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun extra virgin merupakan salah satu dari sumber lemak yang sudah di kenal sebagai lemak tersehat di dunia.

Dari penelitian sudah menunjukan jika extra virgin olive oil bisa membantu untuk mencegah banyak penyakit umum yang terkait dengan penuaan dini.

– Minyak zaitun extra virgin yang diantaranya bisa berkhasiat untuk:
* Menurunkan tekanan darah
* Mengurangi risiko penyakit jantung
* Membantu cegah sindrom metabolik
* Termasuk mungkin efektif pada melawan kanker

Minyak zaitun juga bisa membantu kulit akan tampak lebih muda.

Penelitian sudah nememukan jika mereka mempunyai asupan lemak yang tak jenuh tunggal yang tertinggi dari minyak zaitun mempunyai kemungkinan juga yang paling kecil mengalami kerusakan dari sinar matahari yang parah.

2. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa melindungi dari radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang dibentuk selama proses metabolisme dan sebagai respons untk stres. Antioksidan juga bisa mengubah struktur sampai tidak bisa menyebabkan kerusakan.

Teh hijau juga sangat tinggi akan antioksidan yang biasa disebut dengan polifenol, yang bisa melawan penyakit diabetes dan penyakit jantung.

3. Ikan berlemak

Ikan yang berlemak merupakan makanan yang bisa membuat antipenuaan. Lemak omega-3 rantai panjangnya juga bisa dimanfaatkan melawan penyakit jantung, peradangan dan juga kolitis ulserativa, yang diantaranya penyakit lainnya.

4. Sayuran

Sayuran mempunyai nutrisi yang padat dan sangat rendah akan kalori. Banyak jenis sayuran yang mengandung antioksidan yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak dan juga kanker.

5. Tomat

Tomat bisa memberikan banyak kegunaan kesehatan yang sangat mengesankan, ada beberapa yang diantaranya yang kandungannya likopennya tinggi.

Likopen merupakan jenis karotenoid yang dapat mengurangi risiko untuk penyakit jantung, stroke dan juga kanker prostat.