Plank merupakan salah satu olahraga yang sangat banyak di lakukan banyak orang. Dimana olahraga yang satu ini harus menempatkan kedua tangan dan memulai dengan sikut, Untuk melakukan plank anda harus memulai dari permukaan yang tanah atau lantai dan kemudian anda harus meletakan tubuh anda di sepeti push up kemudian tahan tubuh anda dan harus secara benar agar anda dapat manfaat yang snagat bagus untuk kesehatan tubuh anda. Manfaat yang begitu banyak bisa anda dapatkan dari plank membuat tubuh anda akan tetap terjaga dan sangat sehat untuk melakukan olahraga yang satu ini. Pastinya anda sangat penasaran bukan apa saja manfaat yang bisa anda dapatkan. Berikut ini beberapa manfaat dari plank sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda.
1. Melatih Banyak Otot
Untuk plank sangat bagus untuk anda jadikan sebagai salah satu olahraga yang dimana plank dapat membantu anda untuk menambah masa otot pada tubuh anda. Dimana plank dapat membantu memperkuar otot perut anda kaki dan tangan anda sehingga lemak jahat akan pelan pelan hilang dari perut anda. Tidak hanya itu saja plank juga sangat bagus untuk kesehatan mental anda sehingga mental anda akan dapat terkontrol.
2. Mengurangi Nyeri Punggung
Plank tidak hanya baik untuk orang orang penderita nyeri pada punggung saja, tetapi plank juga sangat bagus untuk anda menjaga kesehatan pada punggung anda dan dapat membantu anda untuk mengurangi nyeri pada tubu anda. Anda dapat mencoba plank dengan pelahan dan jika terbiasa anda anak mendapatkan banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari plank.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Untuk plank sangat cocok buat anda yang ingin memperbaiki postur tubuh anda dimana anda bisa menghilangkan lemak yang anda pada tubuh anda dengan menggunakan plank setiap harinya. Maka tubuh anda anak sehat dan tehindar dari pertumbuhan lemak pada tubuh anda. Agar anda mendapatkan manfaat yang bagus ada baik nya jika anda melakukan plank pada pagi hari sehingga anda akan mendapatkan manfaat yang lebih bagus lagi.