Apakah anda yang telah merasa lelah dan juga ngantuk, padahal anda juga sudah tidur yang cukup? Kenapa ya Penyebabnya?

Ternyata ada hal ini yang akan disebabkan dari beberapa makanan anda dengan konsumsi pada saat sarapan. Karena sebenarnya ada juga beberapa makanan yang telah mengandung dari zat-zat yang bisa membuat anda menjadi ngantuk, sehingga kurang cocok untuk yang dikonsumsi yang di pagi hari.

Berikut ini Makanan yang telah membuat ngantuk saat sedang melakukan rutinitas pada keseharian anda.

1. Nasi Putih

Hasil gambar untuk Nasi Putih
Menurut peneliti ini semua yang akan terjadi karena nasi yang akan mengandung pada karbohidrat dan yang akan kemudian untuk mendorong perasaa tenang dan juga relaksasi. Oleh karena itu, makana siang sampai kenyang ini yang akan membuat anda ngantuk, di saat malam hari, perut ini yang telah terisi pun anda tidur yang menjadi cepat.

2. Telur

Hasil gambar untuk Telur
Telur juga sedikit dari makanan yang dengan secara alami yang akan mengandung pada Vitamin D dan menurut peneliti yang dapat bisa berdampak dengan kualitas tidur anda. Dan satu studi yang baru-baru ini yang sudah diterbitkan untuk bisa menemukan bahwa pria yang telah kekurangan vitamin D yang akan bisa mengalami dan lebih banyak gangguan tidur dan juga kurang tidur dengan yang secara keseluruhan yang dibandingkan dengan mereka yang akan bisa mendapat yang cukup pada vitamin D.

3. Daging Ikan Salmon

Hasil gambar untuk Daging Ikan Salmon
Daging ikan salmon ini yang banyak sekali mengandung dari omega 3, dari salah satu studi yang telah dikatakan dapat bisa membuat orang dengan cepat tidur.

Dari para peneliti yang sudha menilai dari omega 3 cukup dan masuk dalam tubuh dan yang akan memproduksi dari melatonin yang akan membuat untuk seseorang menjadi ngantuk. Dan banyak sekali makanan laut lainnya yang akan mengandung dari asam lemak omega 3, yang seperti sarden, tiram, lobster, tuna dan yang lainnya.

4. Susu

Hasil gambar untuk Susu
Susu yang telah mengandung sebuah kalsium serta triptofan. Sebagian besar susu juga yang diperkaya dengan vitamin D, sangat hangatnya susu yang telah diminum bisa yang membuat seseorang dengan tenang dan jauh lebih mudah tertidur.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *